För er som kikade in filmen på Tomme igår vet ju redan vad denna utmaning handlar om. För er andra kan jag säga att detta är en CrossFit utmaning där man utför 5set 5reps på 3 st pressövningar (Bänkpress, Militärpress, Dips)
Körde denna utmaning nu i sommras när jag hade som lägst vikt vägandes ca 85-86 kg helt tom. på kolhydrater.

– Bänkpress 5*5 på kroppsvikt (85kg)
– Militärpress 5*5 på 0,75 * kroppsvikt (65kg)
– Dips 5*5 på 0,5 * kroppsvikt (42.5kg)

Mina tankar ang. denna challange.
När jag klurade på denna challange funderade jag på att sätta Dipsen först & bänken sist. Men detta kändes som en utmaning där jag vila höja svårighetsgraden lite extra. Därför blev det dips som 3:e övning & bänk som 1:a. Min tanke var att den värsta övningen skulle vara den sista =)

Givetvis kan man korrigera vikterna beroende på hur stark man är.

Kör hårt alla där ute !