Som gruppträningsinstruktör så tycker jag att gruppträning kan vara ett väldigt bra komplement till sin egna träning. Speciellt om man inte har någon att träna, så får man träna tillsammans i en grupp. Många motiveras av att just prestera i grupp.
Jag under en BodyPump tävling för 1 år sedan. |
Men jag kan även tycka att den person som tränar väldigt frekvent på gym och kör dag ut och dag in sina vanliga pass, skulle ha nytta av att testa på att variera sig och i vissa fall kunna testa på just gruppträning. Det finns många fördomar, som att det inte är RIKTIG träning, eller att det bara är tjejer som går på gruppträning. Men det finns ingenting som slår när en riktigt bitig kille kommer på BodyPump och tror att han kan lyfta samma vikter som i gymmet. I slutändan så lyfter de oftast inte mer än vad tjejerna gör. Då är de inte lika tuffa längre.
Det jag vill få sagt är, (precis som Ola skrev i ett inlägg tidigare) att variera träningen. Och våga testa på gruppträning. Det är effektivare än vad ni tror. Men framförallt så kommer man bort från sin trygghet och vana med det som man gjort under en längre tid och man får utmana sig att lära sig något nytt.
Peace!