Tja!
Som många av er vet så gör vi en instagram kalender. Kalendern går att följa dagligen på @stepinpitea på instagram. Men varje vecka så kommer ett sammandrag med alla avsnitten här. Så här kommer förra veckans sammandrag.
Blogg
Tja alla Läsare!
Många har nog undrat. Även vi. Vad händer egentligen med 4klövern? Alla vi har haft väldigt mycket med olika privata projekt. småbarnsförälder, husägade m.m har lett till detta. Vi tränar fortfarande, men skillnaden ligger i att vi tyvärr inte har hunnit uppdatera er läsare med detta. Vi hoppas att vi hittar tillbaka och får tid till det igen. Vi har några projekt på G till våren. Men vi är inte 100% om det blir av ännu.
MEN till något positivt. Ni kommer få ta del av en MAGISK instagram-julkalender. Julkalendern kommer ni kunna följa på @stepinpitea på instagram. 15s klipp kommer läggas ut varje dag från 1/12-24/12. julkalrndern handlar om jultomten som tappat formen helt och behöver min hjälp att komma i form igen. Jag tror att jag kan lova att ni kommer få skratta.
Så se till att följ @stepinpitea på instagram. Vill ni inte det så kommer en uppdatering varje vecka här på 4klövern där jag klipp ihop de 7 avsnitten.
July 3, 2015
4Klövern tipsar – STARKT sommarevent !
Nu på lördag, den 4/7, kommer chefredaktören för tyngre.se, Alex Danielsson, upp till Piteå för att hjälpa till med ett event på Step In på Furunäset. Det är ett samarbete med Strömbackaskolans Idrottsförenings Sommarskola som riktar sig till ensamkommande flyktingungdomar.
Från 12.00 är allmänheten välkommen att tävla i dragkamp, bänkpress på kroppsvikt och armhävningar. Dragkampen sker i lag om fem medan man tävlar enskilt i bänkpress och armhävningar.
Det kommer även finnas fyra personer på plats för uppvisning i benböj, bänkpress och marklyft. Att delta är helt gratis och man väljer själv om man vill delta i alla tre grenar, två, eller endast en.
Anmälan sker på plats och fina priser utlovas till den/de bästa i varje gren. Vi hoppas på en solig dag eftersom vi vill hålla till utomhus. Väl mött!
/ Pontus Lundkvist & Erik Gedda
June 18, 2015
Företagsfighten 2015 är AVSLUTAD
Företagsfighten är slut. och vi har ett vinnande lag. CAVERION tog hem segern, men det blev oerhört tajt efter vi räknat ihop alla steg, förbättrade konditionsvärde samt viktminskning i resultatet.
1:a Caverion 3237p
2:a Goodtech 3171p
3:a Bravida 3147p
Under hela detta projekt har företagen tillsammans gått ner 90kg & i princip alla har förbättrat sitt konditionsvärde REJÄLT!
Största förändring under projektet företagsfighten stod Fredde Marklund för. Han har gått ner hela 18,1kg och förbättrat sitt konditionsvärde med 21 enheter under 11 veckor. Han har gått från att vara i riskzonen till att i dagsläget klassas som vältränad.
Vi har även delat ut ett till pris under Företagsfighten. Till den person som under dessa 11veckor har kammat in flest antal steg. Där hade vi en överlägsen vinnare. Jan Rönnbäck. Hela 1 983 000 steg.
Fantastiskt bra jobbat allihop. Nu hoppas vi fler företag hoppar på tåget och ser vinningen i att sattsa på hälsan.
Ha en trevlig sommar!
Här kommer då upplösningen på vår sista läsartävling. Fotbollsstraffar!
STORT tack till alla som deltagit i tävlingen.
Vinnaren av priset: ett Presentkort på 1000kr på Järnspisen kontaktas av oss på 4K.
Senare i veckan kommer mer information om vilket företag som har blivit det “Starkaste” Elföretaget i Piteå. Då har alla tester, samt steg sammanställts till en slutgiltlig poängställning.,
June 8, 2015
4KTV – Företagsfighten 2015 – Läsartävling 4 av 4
Nu är vi inne på sista läsartävlingen av detta projekt. Läsartävling 4 av 4. På denna tävling är det vi på 4klövern som har valt event
Vi har valt något som alla förmodligen har gjort någon gång i sitt liv. Nämligen fotbollsstraffar. Alla våra 3 adepter har spelat fotboll, så vi tyckte att det passade som en utmärkt avslutning. Däremot för att särskilja dem åt så har vi även gett dem ett bonus event, som är 100m baklängeslöpning
Ni har chans att vinna ett presentkort på 1000kr på järnspisen och för att delta i läsartävlingen följer ni reglerna nedan:
– 1. Gissa på vilken person som vinner fotbollsstraffarna
– 2. Gissa vilken tid den person NI tror vann fotbollsstraffarna får på 100m baklängeslöpning (sekunder & hundradelar)
– Du lägger din gissning under kommentarer här inne på hemsidan
Läsartävlingen avslutas Söndag 14/6 kl.23:59
Här kommer då upplösningen på vår älgskyttelöpning läsartävling !
STORT tack till samtliga personer som deltagit i tävlingen.
Vinnaren av priset: en Polar pulsklocka kontaktas av oss på 4K.
