Hej alla läsare! Eftersom att mitt förra inlägg på maträtter blev så pass populärt så bifogar jag nu ytterligare några maträtter. OBS! alla dessa maträtter är kost som jag använder mig av under CKD diet. Många utav dessa maträtter och de andra från (del 1) Länk: http://4-klovern.blogspot.com/2011/04/ola-enberg-diet-2011-del-11-maltider.html förklarar jag om i filmen (handla med 4Klövern vid CKD diet. )Länk: http://4-klovern.blogspot.com/search/label/Handla%20med%204Kl%C3%B6vern
Mattebiffar med rivna morötter, lök, curry, samt tzatzikiröra 3st Mattebiffar100g morötter
1st gul lök
100g Kesella 1%
1klyfta vitlök
1/3 gurka
Curry (till morötterna & löken)
Salt & peppar
Näringsfördelning
Protein: 65g
Fett: 30g
Kolhydrater: 20g Kcal: ca 600
Ryggbiff med smörstekta champinjoner samt hackad lök salt & peppar
200g Ryggbiff
100g champinjoner
15g smör
salt & peppar
Näringsfördelning
Protein: 50g
Fett: 20g
Kolhydrater: 0g
Kcal: ca 400
Kcal: ca 400
Stekta kycklingfileer med jordnötssmöroch ruccolasallad salt & peppar
200g kycklingfileer
30g jordnötssmör (ekologiskt)
halv påse ruccola
salt & peppar
Näringsfördelning
Protein: 50g
Fett: 20 g
Kolhydrater: 0g
Kcal: ca 400 kcal
Preework måltid (90 min före tr.)
Kcal: ca 400 kcal
Preework måltid (90 min före tr.)Havregrynsgröt med skivade äpplen, gojibär, russin, lite mjölk, samt massor med kanel
40g havregryn
20g qojibär
20g russin
1 rött äpple
2dl lättmjölk
Kanel
Näringsfördelning
Protein: 20g
Fett: 5g
Kolhydrater: 60g
Kcal: ca 400
Kcal: ca 400
Goda och riktigt nyttiga rätter !
