Godmorgon kära läsare!

Igår avslutade jag min vecka med CrossFitpasset “Cindy” som är:

– 5 chins
– 10 armhävningar
– 15 airsquats

MAX antal rundor under 20 minuter.

Har kört denna WOD en gång tidigare. Då klarade jag av 21 rundor. Lyckades klämma till med 22 rundor denna gång. Kändes riktigt bra att få kliva ett steg framåt i utvecklingen. Dock kändes pulsen och flåset riktigt dåligt under hela passet. Tänkte rada upp de pass jag kört här nedan och skriva min nuvarande tid:

– FRAN – nu 6:38 – förr 7:30 (med mindre vikt på stången)
– 4KLÖVERNS PRESS UTMANING – nu 10:45 – förr 12:20
– LINDA – nu 21:19 – förr 23:30
– CINDY – nu 22 rundor – förr 21 rundor

Jag lyckades alltså klämma till med PB på samtliga pass under denna vecka, trots att kroppen inte kändes helt OK. Med helt OK menar jag här flåset & konditionen. Styrkan kändes riktigt bra. Men denna ekvation är nog inte så svår att tyda, då jag under de senaste veckorna fokuserat på TUNG styrketräning med syfte att öka i styrka. Det känns som jag har lyckats.

Hursomhelst så tror jag att det var ett bra Break från min TUNGA träning som jag nu ska gå tillbaka till i Ca: 6 veckor. Nytt tagg och ny energi. Jag bidrar med en film här från när jag körde Cindy igår. (ber om ursäkt för tråkig film med lite vinklar)