Som ni läsare vet om så är vårt 5 månader långa projekt till ända. Men vi har inte riktigt publicerat allt ännu. Fredrik Nilsson hade som bekant ett CrossFit test som han gjorde för 3 månader sedan. Förra veckan testade vi honom på nytt på samma övningar, för att se om han blivit starkare & mer uthållig. Så här såg passet/testet ut:
-10 Chins
-10 Burpees
-10 Dips
-9 Chins
-9 Burpees
-9 Dips
-8
-8
-8
Osv. hela vägen ner till 1 repetition. Detta ska du göra på snabbast möjligaste tid.
För 3 månader sedan gjorde Fredde detta på tiden: 13:35 minuter. Kika på filmen för att se om han lyckades förbättra sin tid.