Igår kväll var en “typ av” examen för våra adepter med lite tester på 3 olika moment som vi tidigare under projektet kört i början på Mars (några veckor in i projektet) – Adepterna visade prov på ruskigt stark vilja och SAMTLIGA individer fullkomligen krossade sina egna resultat från test nr.1
Det är svårt att med ord att beskriva hur imponerade jag och Tomas blev igår och det känns galet roligt för oss alla på 4K när adepterna lyckas leverera så grymma resultat !!
Resultat från gårdagen (Test nr.1 från Mars inom parentes)
3000 meter löpning
Mackan – 12.53 (14.21)
Tommy – 12.15 (14.07)
Lisa – 17.52 (20.53)
Lena – 15.06 (17.41)
Max tid plankan
Mackan – 8 min 1 sek !!! (5 min 1 sek)
Tommy – 5.15 (2.30)
Lisa – 3.32 (1.51)
Lena – 6.06 (2.45)
Max antal burpess på 90 sek
Mackan – 32 st (33 st)
Tommy – 30 st (33 st)
Lisa – 28 st (28 st)
Lena – 33 st (24 st)
OBS! – På 1;a testet kördes burpess först. Under detta test kördes burpess direkt efter 3000 meter (dvs. tuffa föruttsättningar)
Summerat: Hatten av! Enormt inspirerande och motiverande att se er utvecklas (på så många sätt) !
