Allright! Det trodde ni inte. Men som titeln låter. Klövern testar på ett IW pass. Detta på Sensia 24:s nya gruppträningslokal mitt i stan. Riktigt grymt!
Ola, Matte, Gurra, Samme, Jocke & Tomas testar. Kika på filmen för att se hur det gick. Ett extra tack till Hanna Eriksson som instruerade detta pass. Bra jobbat!
I veckan skrev david ett inlägg om att gå långt utanför sin comfort zone. Där beskrev han känslan litegrand när han cyklade till Umeå & tillbaka Under lite drygt 1 dygn. Vi passade på att göra en rolig grej av det hela och filmade vår vistelse i Umeå, samt att filma Davids cykeltur. Så kika gärna på filmen.
Detta är Del 1 av 3.
En konst att vänja benen med belastningen cykel/löpning i hög fart
Det börjar vara några månader sedan beslutat att lägga skidorna på hyllan togs.
Månader som lagts bakom med annan träning. Cykel,löpning,crossfit & simning blandat med tyngre marklyft & frivändningar summerar. När dagen kommer, och det gör den då jag kommer satsa med fullt hjärta på någonting igen. Så blir det säkerligen någon alt några av dessa idrotter som får uppmärksamheten.
Nu handlar det som sagt om allsidighet och lära benen springa med många mil i sadeln före. Det är en konst och jag är oerhört imponerad över att det finns människor som springer maraton efter 18 mil på hojjen och gör det på tider som är ner mot 2.30. Vore en lögn att säga att jag inte redan målat upp en bild på hur jag skulle vilja genomföra en Ironman. I sinom tid dock.
Bike-to-run
David klarade målet att ta sig under 8 timmar på vätternrundan. Grymt starkt jobbat. Update från honom kommer inom några dagar!
Igår var vi som sagt ute & sprang barfota löpning på havsbadet. Men det blev även en hel del träning. Vi använde oss av stockar, stenar och kettlebells. Under denna typ av träning, så flyger bara tiden bort. Kan lätt vara bland det roligaste i träningsform. Jag låter filmen tala för sig själv.
Så här härligt hade vi det imorse. 1 timmas barfota löpning med diverse redskap att träna med. Man kan få en sämre start på morgonen. Film kommer!
Att fara ut och springa precis när solen har stigit upp, precis innan den större delen av mänskligheten har vaknat, innan ljudet av fågelkvitter och vindpustar förvandlas till motorsurr från bilar, precis innan kroppen har förstått att den verkligen ska stiga upp och aktiveras. Det är känsla det. Efteråt när jag sitter här och dricker mitt morgonkaffe och njuter av euforin som infinner sig efter detta pass så förstår jag att detta är det jag har saknat. Löpning, Barfota, Vänner & Solsken.
Nu drar jag till Stockholm, Vi ses på 2 dagar. Ha en trevlig dag!
Vi är aktiva i sociala nätverk så som facebook, instagram, youtube och kolozzeum där du kan följa oss i både vår träning och våra vardagliga liv. Bli en del av rörelsen genom att hashtagga dina träningsbilder och inlägg med #kuggaupp.
© Copyright 4-klövern 2010 - 2012 · All Rights Reserved · info@4-klovern.se · Built by Jesper Mellgren · Logga in
