Inlägg inom kategorin: Björn Grahn

4

Projektet 2013 – Formcheck #4 Vecka 14/20 (FILM)

Samme B ångar på i bra takt och kan ses i gymmet nästan varje kväll. Dedicated !
Björn G nådde under senaste formchecken den klassiska drömgränsen på 2 siffrigt, stort Bjersa !
Ante S har haft det lite tufft med nytt jobb bla. siktar nu på 6 stenhårda veckor !
Anna H gjorde en magiskt bra mätning och har även hunnit med att vinna kanalsimmet (damklass) #grattis
Stina B var tyvärr utomlands vid senaste mätningen, är med på nästa formcheck !
Lotta E var tyvärr utomlands vid senaste mätningen, är med på nästa formcheck !

OBS! – Denna formcheck är ca 10 dagar “släpande” Adepterna är inne på vecka 16/20 nu.

4 kommentarer
4
4

Projektet 2013 – Formcheck #3 V.10/20 (FILM)

Samuel Blomquist: Fortsätter att leverera resultat på ALLA sätt, krigar dagligen i gymmet med goda resultat !

Anna Hällgren: Hårt triggad av sin man kan hon inte annat än träna hårt. Grym insats på cooper-testet !

Andreas Sandberg: PB i marklyft & gränsfall till PB på bänkpressen är inte dåligt att leverera under diet !

Stina Bergh: Stina krigar stenhårt i nuläget, innan den efterlängtade Thailands-semestern blir verklighet !

Björn Grahn: Atlantångaren Bjersa har hittils visat upp ett helt enastående resultat. Krigar vidare !

Anna-Lotta Edman: Haft influensan som så många andra. Kuggar i 1 till växel nu efter att ha besökt P-Town under påsken !

4K fC

4 kommentarer
4
3

Halvtid !

Bjersa

Halva projektet har gått och jag kan konstatera att allting hittills gått som på räls. Och jag har fått oförtjänt bra betalt för de jobb som jag lagt ner. Bra betalt leder för de flesta till hög motivation att fortsätta på den inslagna vägen. Men i mitt fall har känslan “jag kan de här” gjort att jag efterhand mer och mer genat i kurvorna, för att sista veckorna nästan helt ramla in i mina gamla rutiner.

Detta håller inte, och det är dags att utmana sig själv!

Hittills har jag inte flyttat några gränser, inte varit någonstans där jag inte varit förut. Med andra ord har jag inte slagit några personliga rekord. Varken på gymet, löparbanan eller på vågen. Däremot har jag nu närmat mej så mycket att det finns möjligheter till detta innom räckhåll. Alltså med 10veckors hårt och målmedvetet jobb såklart.

Att springa 3000-meter under 12-min kan vara ett ex. på ett sådant. De har jag inte klarat av “i modern tid”, detta skulle vara grymt roligt att klara av så här på gamla dar.

Ett personligt rekord om 10-veckor är utmaningen jag ger mig själv i påskägget det här året.

3 kommentarer
3
0

Resultatet i Pite Energi tävlingen (FILM)

Still 1

Hur snabbt sprang Björn Grahn 100 meter i djupsnö? I filmen nedan så får ni resultatet. Tack för alla gisningar. Nu återstår bara att se vilka som blev de 5 lyckliga vinnarna av 2st PT timmar på Sensia Träning.

Kommentera inlägget
+
4

Pite Energi läsartävling – Björn Grahn 100 meter djupsnö (FILM)

Ta chansen att tävla och bli en av 5 personer att vinna 2 st PT-timmar på Sensia genom att gissa närmast tid på Björn Grahns 100 meterslopp i djupsnö.

För att delta i läsartävlingen klickar du på länken nedan och följer anvisningarna.

Länk till Pite Energis Facebook sida – LÄNK

4 kommentarer
4
4

Projektet 2013 – Formcheck #2 (FILM)

Formcheck vid 6/20 veckor in i projektet 2013.

Kort update på adepterna.

Lotta Edman kämpar på med David som coach i Stockholm, har tyvärr också vart förkyld en sväng (som så många andra)
Björn Grahn
ångar vidare likt en atlantångare. Helt otrolig viktminskning på våg, fett% & midja för Björn
Stina Bergh tog sig i mål på tjejvasan & kommer ev. även att åka Bothnialoppet imorgon. Grymt jobbat Stina.
Samme Blomquist går från klarhet till klarhet. Samme har hittils visat upp en brutal utveckling i sin träning & kost
Anna Hällgren krigar på och har gjor stora framsteg. Anna har en grymt bra skalle vilket redan märks av på hennes resultat
Andreas Sandberg har tyvärr vart sjuk 2-3 ggr, men krigar på hårt nu. Satte PB i mark & är nästan uppe runt PB vikter på bänken #stark

 

4 kommentarer
4
1

Projektet 2013 – Presspass med Bjersa

Idag så bombade jag & Björn av ett solit presspass !! PB på många övningar för Bjersa som verkligen har #kuggaupp ordentligt !!

I helgen väntar formcheck för adepterna. Kommer verkligen att bli intressant :)

20130221-174653.jpg

1 kommentar
1